腰椎间盘突出的患者不建议采取跑步这种方式进行锻炼，跑步这种方式对腰部的要求和负荷也是很高的。如果跑步量过大就容易导致间盘受压过重，出现腰椎间盘突出加重或者患者恢复以后导致腰椎间盘突出的复发。
患者可以采取舒缓的有氧的运动来进行锻炼腰背部肌的功能，有利于增强腰部的稳定性，防止腰椎间盘突出的复发，比如在床上进行五点支撑或者小燕飞等等动作来进行锻炼。如果患者恢复的不错，也可以打打太极拳、做做五禽戏或者缓慢游泳，这些都可以起到一定的锻炼作用，但是不建议患者进行剧烈运动比如跑步等等。
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"腰椎间盘突出患者是完全可以做跑步这种运动的。当然前提条件是不能够在腰椎间盘突出的急性发作期做跑步运动，在急性发作期的时候，不单是不能跑步，就连坐着、弯腰活动、站立都应该严格禁...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/10/28 收听(49820)
01:21
应该讲腰椎间盘突出的病人和跑步的关系不是很大。如果腰椎间盘突出是很轻度的，通过散步、慢跑，对肌肉的缓解、松弛是有作用的。但是腰椎间盘突出如果很重了，不能下地了，不可能再进...
曹向阳│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2018/12/21 播放（83849）
"病人发生腰椎间盘突出症后不能够进行跑步运动，因为在跑步时腰部会反复受到外力的刺激，可以加重纤维环的损伤使髓核进一步突出，对硬膜囊和神经根的压迫程度也会加重，临床表现就会更加明...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/14 收听(39635)
"腰椎间盘突出是骨科门诊很常见的一类疾病，要明确一个概念，就是腰椎间盘突出不代表腰椎间盘突出症。很多人可能在查体中都会有腰椎间盘突出的情况，就跟长皱纹、长白头发一样，很多人都有...
李晔│北京协和医院
2020/04/11 收听(97187)
01:37
腰椎间盘突出有反复发作的特点，在不同时期阶段，其症状及运动要求亦不相同。腰椎间盘突出急性期的患者，制动较为重要，不适合跑步，可能需卧床休息。腰椎间盘突出缓解期，症状不明显...
周英杰│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2018/07/20 播放（53554）
"腰椎间盘突出除了在急性期以外，是可以跑步，但是要注意慢跑，不要活动太多或者剧烈的跑步。腰椎间盘突出有一种情况是不适合跑步，比如腰椎间盘突出比较厉害，疼痛比较严重，有腿部麻木、...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/03/17 收听(27097)
"得了腰椎间盘突出还能不能运动是大家很关心的问题，腰椎间盘突出要看什么程度，是轻度、中度还是重度，而且还要看腰椎间盘突出是在急性发作期还是缓解期。对于比较重的腰椎间盘突出患者已...
李晔│北京协和医院
2020/04/03 收听(95103)
01:59
患者处于腰椎间盘突出急性期时不建议做任何运动，包括直立运动、腰背肌功能锻炼，而在缓解期和症状完全缓解之后可以进行跑步。此外，腰椎间盘突出症患者严格禁止弯腰搬重物和过度扭腰...
陆向东│山西医科大学第二医院
2021/01/15 播放（64508）
01:13
腰椎间盘突出治疗期间，比如患者病情严重时住院，住院期间不能运动，要求患者达到临床治愈以后，即患者症状完全消失、放射痛消失，这种情况下患者可以运动，比如快走、慢跑都可以，因...
郭中华│河南省中医院
2021/01/28 播放（61166）
"病人患有腰椎间盘突出症不能够进行跑步活动，在病人跑步时腰椎部位会反复受外力刺激，使腰椎部位的肌肉组织处于紧张、收缩状态，能够加大肌肉内的压力，加重对硬膜囊和神经科的刺激，使病...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/07/15 收听(63814)
"如果出现腰间盘突出的情况，可以考虑进行慢跑，但是不要进行过于剧烈的跑步运动，以免幅度过大，影响到腰椎的稳定性，从而导致病情的加重。当出现腰间盘突出的情况时，一般建议进行游泳、...
孙增新│滕州市中医医院
2019/06/26 收听(34691)
"腰椎间盘突出原则上是不建议跑步的，因为腰椎间盘突出是指椎间盘内的内容物、髓核组织通过纤维环的一些小裂口向后方挤压、移位，导致神经受压，产生临床症状，称之为腰椎间盘突出症。从生...
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2018/06/04 收听(88254)
02:07
腰椎间盘突出病人可以跑步锻炼，主要针对恢复期患者腰痛和下肢麻痛症状较轻。通过跑步锻炼可以增加腰部、腿部肌肉力量，减少改善下肢麻痛症状，建议以慢跑为主，不要进行剧烈运动。如...
郑琦│杭州市红十字会医院
2021/08/28 播放（89186）
"腰椎间盘突出，实际上就是在腰椎间盘退变之后，再加上长期的不良姿势，久坐、久站、弯腰、负重，导致椎间盘轻度的向后侧膨出或者突出，甚至严重的情况下有脱垂和游离的状况。突出和突出症...
张书力│武汉市第一医院
2018/02/01 收听(72438)
腰椎间盘突出不是绝对不可以跑步，一些人虽有腰椎间盘突出，但没有任何相关的症状，比如腰痛或下肢疼痛、无力等，是可以适当跑步锻炼的。但是腰椎间盘突出的人出现上述症状，提示疾病可能会...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/13 收听(36708)
01:38
腰椎间盘突出症状不明显的患者可以适量慢跑，但不要做激烈运动，以免日后病情加重，治疗比较困难。跑步锻炼可以有效地增加腰背肌力量，防止腰椎间盘突出再次发作。跑步时应选择底子较...
徐无忌│湖南中医药大学第二附属医院
2021/01/20 播放（76798）
"腰椎间盘突出是由于各种原因导致纤维环损伤、破裂，引起髓核进一步突出，当压迫到后方神经根或者硬膜囊的时候，就会出现相应的神经症状，而表现为腰疼伴有下肢麻木、无力。在非急性期没有...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/01/17 收听(63849)
"腰椎间盘突出的患者最好不要跑步锻炼身体。腰椎间盘突出有纤维环断裂、髓核突出、神经受压，即使在稳定期，如果跑步锻炼，也容易诱发腰椎间盘突出症状加重。急性期会有腰部剧烈疼痛、腰椎...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/07 收听(97000)
"腰椎间盘突出的患者不建议进行跑步锻炼，因为跑步锻炼不但不能缓解腰椎间盘突出患者的症状，反而会导致疾病加重的情况。腰椎间盘突出的患者主要是由于腰椎退变、间盘组织退变，从而导致间...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/04 收听(90565)
"腰椎间盘突出的患者可以跑步，但跑步的量要适当，不可以进行长跑，也不可以进行上下坡或者在山路跑步。因为进行长跑时椎间盘会受到身体的重力，在跑步时椎间盘反复受到挤压，有可能加重椎...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/01/04 收听(30824)
