胳膊肌肉拉伤的患者可以选择在24小时之内做冷敷，因为在肌肉拉伤之后的24-48小时之内是急性期，如果拉伤比较严重，急性期可以延长到48小时，在此期间患者可以对肌肉进行冷敷，因为冷敷能够减轻肿胀，减少炎性渗出。超过24-48小时患者可以选择进行热敷，也可以用活血化瘀的药酒或者气雾剂治疗。如果条件允许可以到医院里面去做物理治疗，比如针灸和红外线治疗等，能够加快肌肉拉伤恢复的速度，一般的肌肉拉伤在临床恢复时间大约在2周左右。