孕期可以吃海参，而且没有时段要求，各个时段都可以吃。海参含有丰富的蛋白质，含有丰富的钙、铁等微量元素，也可以提高机体免疫力，在孕期是比较合适的食用品，可以在孕期各个阶段食用，当然要食用来源明确、没有污染，比较干净、卫生的海参。
近海海产品还是需要注意安全性，有时海产品会有铅超标，铅超标对胎儿生长发育有不利影响，尤其是神经细胞的发育，所以一定要食用合格的海参。
孕期饮食上要以普通健康饮食为主，少吃特殊食物。