肠胃炎要从以下几个方面去调理：
第一、饮食方面，要注意清淡饮食，适当喝一些稀粥，富含营养的汤类补品，益气健脾。不要吃辛辣刺激性食物，不要吃过烫、过冷的食品，不要吃剩菜剩饭，可以喝淡茶养胃，少食多餐，晚上尽量少进食。
第二、要适当进行体育锻炼，规律休息好，让胃的生理特点得到适应。
第三、可以吃药物辅助治疗，比如修复胃肠黏膜的药物复方谷氨酰胺肠溶胶囊之类的，比如调节胃肠动力药物马来酸曲美布汀之类的。还有补充和调节肠道菌群的药物，如双歧杆菌三联菌、整肠生之类的药物。如果腹痛明显，吃点解痉药物，如匹维溴铵片之类的。