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消除紧张心理，临床上常见的方法是行为训练。一、深呼吸训练法。通过深而慢的呼吸，放松整个身体的状态，起到有效的消除紧张的作用。主要的应用方法是，将注意力锚定的呼吸上，将空气缓慢的...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2023/06/01 收听(66964)
01:43
消除肌肉紧张方法，主要包括以下几个方面： 1、冷、热敷：如果是外伤引起的肌肉紧张，通常需要先进行冷敷，待72小时后可以改为热敷治疗，或加以理疗，如微波治疗、超...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/02/21 播放（57224）
"可以吃药物消除紧张、焦虑的情绪，比如维生素，常用的有维生素B1以及谷维素进行抗焦虑治疗。也可以服用中药进行治疗，比如九味镇心颗粒、安神补脑液、舒肝解郁胶囊等等。这些药物属于中...
罗国帅│天津市安定医院
2023/05/08 收听(12166)
01:41
我们很难完全消除紧张心理，紧张情况是一个人的生理现象，或者人类进化结果，不能完全消失或者去除紧张心理，当遇到危险或危机，就会有紧张反应，这是种天然反应，是人类基本的特征和...
曲姗│北京大学人民医院
2023/09/24 播放（84464）
"当今社会的发展逐渐增快，人们的压力也很大，使很多人出现心理紧张、恐惧的状态。长期精神紧张会让神经出现异常紧绷，可能会造成晚上失眠。长期以往会给自己的生活和健康造成很大影响，所...
朱航│中国人民解放军总医院
2023/10/07 收听(73230)
"消除紧张的药物有很多，目前情况下主要有以下几个方面的药物：1、苯二氮卓类的药物，常用的有劳拉西泮、奥沙西泮、阿普唑仑、地西泮等等，这些药物相对起效比较快，而且比较安全。但是不...
罗国帅│天津市安定医院
2023/08/03 收听(17646)
01:41
心里紧张、恐惧是程度不同的2种现象，紧张更多的时候与焦虑有关，恐惧比紧张程度更重。紧张、恐惧无论是对人、对事、对物，如果只是个正常反应，则可以不用管，因为会随着人、物的走...
梁军│北京大学第六医院
2023/08/21 播放（30876）
"消除紧张、心理障碍，主要采用的方法是心理治疗或者药物治疗、物理治疗。心理治疗作为首选的治疗方法，以认知行为疗法为主，从认知角度进行治疗。当紧张情绪产生时要觉察内心的想法，一个...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2023/12/10 收听(45194)
01:29
性生活要在一个轻松和谐的气氛下，才能得到更好的勃起，才能获得满意的性生活，焦虑、紧张本身就会影响勃起。当焦虑、紧张的时候，大脑的勃起中枢会受到抑制，这时会影响勃起的反应能...
张志超│北京大学第一医院
2023/10/27 播放（42218）
01:42
消除紧张性高血压，最重要的就是平复心态。目前的临床研究显示，如果人长期处于紧张、激动、焦虑的状态或者长期受到惊吓，都可以使血压出现持续性升高的情况。如果出现此类情况，需要...
朱航│中国人民解放军总医院
2023/08/05 播放（70448）
男性在精神过度紧张的时候，的确会出现勃起困难，这种属于心理因素，一般经过心理治疗后绝大部分可痊愈。日常可通过改变对自己的认知、学习性知识、选择合适的性交场合以及改变不良生活习惯...
孔德波│浙江大学医学院附属第一医院
2023/01/12 阅读(1635)
"消除量血压时的紧张方法如下：1、最简单办法是保持良好的心态、转移注意力，不要想这件事情，不要有过多的担忧，放松心情，勇敢面对就不会紧张了；2、尝试做动态血压检查，查看24小时...
周大亮│哈尔滨市第一医院
2023/01/31 收听(96188)
"如果患者总是觉得心里比较紧张，如果还伴有心慌、心悸的症状，高度考虑是由于心脏神经症所导致的，或者患者存在植物神经功能的调节紊乱，建议患者可以结合做一个动态心电图的检查，同时还...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2023/05/02 收听(51558)
临床上对于紧张的原因，往往是对某件事情的想法和看法激起了紧张的情绪，往往会激起交感神经的兴奋和骨骼肌的紧张。所以说紧张的患者会出现植物神经功能紊乱，如头晕、头痛、心慌、心悸、胸...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2023/02/15 收听(89068)
"总是紧张、害怕有可能是以下几方面的原因：1、环境刺激，比如压力比较大，碰到应激事件或者重大的事件，比如工作压力大，家人关系不好，或者亲人离世等等。有这样的事情很容易造成正常的...
罗国帅│天津市安定医院
2023/05/21 收听(26570)
03:58
每个人都是自己心理健康的第一责任人，出现心理不适时，首先要自己担负责任，适度的紧张焦虑是积极应对疫情的前提。出现过分的紧张焦虑时，自己要注意调整，具体如下：
1、...
孔庆梅│北京大学第六医院
2023/12/22 播放（95518）
"克服心理紧张，在临床上主要采用心理治疗或者药物治疗。心理治疗以放松训练为主，特别是渐进式肌肉放松训练。通过渐进式肌肉放松训练，可以使全身的肌肉达到全身放松的目的，通过放松或者...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2023/04/17 收听(74388)
"紧张是焦虑或者恐惧的通俗表现，患者可能表现为紧张不安、担心、害怕，也可能表现为比较恐惧，治疗上主要有心理治疗、药物治疗及其他辅助治疗。心理治疗中支持疗法、认知行为疗法的效果较...
肖春玲│北京回龙观医院
2023/04/12 收听(51884)
"紧张、焦虑的时候很容易出现发抖的问题，主要原因就是紧张的时候会伴随植物神经功能紊乱，尤其是肾上腺素分泌增加。紧张的时候除了会出现发抖的问题，还容易出现一些其他的躯体症状表现，...
罗国帅│天津市安定医院
2023/12/10 收听(90490)
