什么是生理周期

2023-03-24 20:08

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生理周期是指女性每个月的月经周期以及月经的持续时间。
女性从每次月经来潮的第1天到下次月经来潮的第1天,之间的时间作为1个月经周期,平均28天,正常时间范围可以是21-35天,所以有的时候月经周期可能相应的提前几天或者推迟几天,这都有可能,一般与女性当月的身体状况、生活内容有关。而月经持续时间一般都是5天,也可能是2-8天的时间。女性月经期的月经量正常是5-80mL,一般是60mL左右,超过80mL就是月经过多。女性在月经期间应注意保暖,避免受凉。
建议女性在生理周期中还要注意休息,保证充足的睡眠时间,同时补充营养,可进些红枣、姜糖水等缓解痛经的食物,避免过多的劳累、受凉以及剧烈的运动,可能会增加出血量。

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