行经期间，女性抵抗力下降、经血流失，多数女性存在气血亏虚的状况，这时可以适当用食补来补充气血，比如可以用红枣、红糖、鸡蛋一起煲水，喝掉汤汁吃鸡蛋，鸡蛋可以补充能量，汤水可以补气血。还可以用生姜和红糖一起煮水，可以温经散寒补血、缓解痛经。也可以炖乌鸡汤，或者做菠菜猪肝，这些都是补气血的膳食。如果是体质好的女性，经期其实可以不用特别进补，可以等月经结束后再补养气血，只要注意均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素等营养的食物，提高免疫力即可。女性经期一定不能吃冰冷、辛辣刺激的食物，要注意保暖，保持心情愉悦，注意私处的清洁。