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    为什么来事前心情烦躁
    2023-08-24 10:42:26收听-
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    为什么来事前心情烦躁
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    月经前心情烦躁跟经前期综合征有关,在来月经前的7-14天出现症状,月经来潮后消失,发生的主要原因可能是雌激素和孕激素比例失调导致的。
    月经前孕激素不足,身体对孕激素的刺激不敏感以及月经后半期雌孕激素撤退不均衡,可使雌激素水平相对较高,容易改变精神状态,也有可能是月经后半期体内的阿片肽撤退,使女性在精神方面发生变化。
    常会出现易发怒、抑郁、焦虑、情绪不稳定,在行为方面表现为注意力不集中、工作效率下降、记忆力减退、容易激动等。
    建议在月经来前多听音乐,放松心情,也可以适当做一些活动,分散自己的注意力,饮食上可以多吃一些含糖量高、脂肪低的食物,比如全麦面包以及新鲜的水果、蔬菜等。
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