30岁血压高怎么调理
2023-01-02 07:12:24收听:25808
手机浏览
用手机扫描二维码在手机上继续观看
30岁血压高怎么调理
语音内容
如果30岁血压高,可以通过以下几种方式进行调理:
第一、饮食调理:建议低盐、低脂饮食,低盐饮食指的是每天吃小于6g的食盐,也就是平常用一个小平勺的盐量,如果无法准确测量,也可以找啤酒瓶盖,6g食盐就是平平的一个啤酒瓶盖这么多,把它平均分成三等份,放在早、中、晚三餐当中,每餐饮食中含有的食盐量就会非常少。低脂饮食就建议每天尽量不要去吃猪肉、牛肉、羊肉,即使一定要吃,也一定要减少摄入的量,瘦肉也要减少摄入,因为瘦肉里面也含有脂肪成分。
第二、适当运动:指的是每天在微汗状态下运动40分钟左右,这样做有氧运动,能够促进血管内皮修复,使血管内皮受到更好的保护,从而降低血压。
第一、饮食调理:建议低盐、低脂饮食,低盐饮食指的是每天吃小于6g的食盐,也就是平常用一个小平勺的盐量,如果无法准确测量,也可以找啤酒瓶盖,6g食盐就是平平的一个啤酒瓶盖这么多,把它平均分成三等份,放在早、中、晚三餐当中,每餐饮食中含有的食盐量就会非常少。低脂饮食就建议每天尽量不要去吃猪肉、牛肉、羊肉,即使一定要吃,也一定要减少摄入的量,瘦肉也要减少摄入,因为瘦肉里面也含有脂肪成分。
第二、适当运动:指的是每天在微汗状态下运动40分钟左右,这样做有氧运动,能够促进血管内皮修复,使血管内皮受到更好的保护,从而降低血压。
免费图文问诊
由AI大模型提供预诊服务进入咨询免费
普通内科医生推荐
预约挂号
在线问诊
展继洲主任医师肿瘤科
北京市鼓楼中医院
6天后有号
去挂号
已成功预约4人
¥100
擅长:甲状腺、乳腺、肺结节或癌前病变,良恶性肿瘤不同阶段的个性化调治,如肺癌、乳腺癌、胃癌、肠癌、胰腺癌、胆囊癌等,擅用段老肿瘤方药和肿瘤专药,以专药提高中药抗肿瘤的效果,并遵循“存正气、护脾胃、固根本”的肿瘤治疗理念,独创“健生源”疗法,提高患者的胃肠道功能,从而改善患者基础状态。
朱建秀副主任医师中医科
上海交通大学医学院附属瑞金医院
三甲
4天后有号
去挂号
已成功预约24人
¥10
擅长:治疗肿瘤(肺癌、甲状腺癌、乳房癌(乳腺癌)、肾癌、肠癌),以及各种结节、肿瘤术后、放化疗调理等,对肾炎、血尿、气管炎、哮喘、脑梗、糖尿病、高血压、冠心病、慢性胃炎、睡眠障碍、焦虑症、月经不调、更年期综合症、皮肤湿疹、痛风、风湿性关节炎、肺结节等疾病的治疗有丰富的临床经验。
信彬住院医师肿瘤科
首都医科大学附属北京中医医院
三甲
7天后有号
去挂号
已成功预约9人
¥20
擅长:治疗胃癌、结直肠癌、胰腺癌、肝癌等消化系肿瘤、软组织肉瘤、肺癌等恶性肿瘤。
查看更多普通内科医生
相关推荐
没有更多了