跑完步睡不着怎么回事
2023-12-19 09:04:22收听:27354
手机浏览
用手机扫描二维码在手机上继续观看
跑完步睡不着怎么回事
语音内容
刚跑完步患者睡不着,这是因为大脑的皮层功能比较活跃,也就是大脑处于兴奋的状态,所以患者就会睡不着。针对这种情况,患者不必要过分的担心,通过一段时间的休息,可以听一听舒缓的音乐,或者是喝一杯热牛奶,一会儿睡意来袭就可以睡着。建议患者不要在临睡前的两个小时以内跑步,因为容易导致大脑处于兴奋的状态,跑步在睡前的两个小时之前进行,跑完步以后身体略微的处于疲劳的状态,等到睡觉的时候,患者的入睡将更加的容易,而且患者的睡眠质量也会有好转。针对平时睡眠不太好的患者,建议可以口服安神补脑口服液或者谷维素进行调整。
免费图文问诊
由AI大模型提供预诊服务进入咨询免费
中医神经内科医生推荐
预约挂号
在线问诊
王重卿主任医师急诊ICU
上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院
三甲
10天后有号
去挂号
已成功预约1人
¥10
擅长:急慢性咳嗽、气喘、呼吸困难、水肿以及头痛失眠、各种血糖异常、多汗、食欲不良、精神不振、注意力不集中、记忆力下降、异常怕冷怕热等。
范小红副主任医师急诊科
广州医科大学附属中医医院
三甲
明天有号
去挂号
真实号源 随时可约
¥50
擅长:中医药、外治法治疗发热、咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病、高血压病、冠心病、糖尿病、胃痛等消化系统疾病以及各类内科杂病、各类肿瘤等。
许家艳副主任中医师中医内科
郑州市中医院
三甲
17天后有号
去挂号
已成功预约79人
¥22.50
擅长:中医全科心身同调,主治:过敏性鼻炎,鼻窦炎,腺样体肥大,抽动症,失眠,脱发,肺、乳腺、甲状腺结节,发热,咳嗽,哮喘,肺炎,亚健康,肿瘤,痤疮,牛皮癣,口腔溃疡,扁平疣,湿疹,荨麻疹,带状疱疹,月经病,多囊卵巢,更年期综合征,胃炎,胃溃疡,结肠炎,反流性食管炎,抑郁症,焦虑症,老年性痴呆,高血压,糖尿病,心脏病,头痛,头晕,耳鸣,口苦,打鼾,乏力,心慌,胸痛,腰痛,水肿,结石,早泄,不孕,肥胖,湿气重。
查看更多中医神经内科医生
相关推荐
没有更多了