虽然少量喝酒对人的睡眠有一定帮助作用，但总体来说，喝酒可能产生的副作用，远远超过喝酒带来的助眠作用，所以不建议用喝酒的方法来帮助睡眠。
不管喝白酒，还是红酒，建议不要喝酒，因为长期喝酒容易造成酒精依赖，还会造成维生素B1缺乏，出现酒精中毒性的周围神经病和酒精中毒性脑病，这种情况比较难戒除，而且对大脑中枢神经有抑制的作用，出现记忆力下降、痴呆和四肢麻木的症状，所以不建议失眠时用少量的饮酒来帮助睡眠，因为长期的副作用,远远大于可能得到的好处。