经期第一天是可以洗头的，但是洗头的时候水温一定要适合，不能用凉水来洗头，在月经期间女性的抵抗力会下降，如果水的温度比较低容易引起感冒，在洗完头之后一定的要及时的擦干，或者是用吹风筒把头发吹干。
在月经期间要注意饮食，不能吃生冷、辛辣、刺激的食物，同时要注意保暖。对于痛经的女性，在月经期间饮食是需要格外注意的，要吃一些温和的食物，同时要注意腹部的保暖。在月经期间要注意个人卫生的护理，每天用温水来清洗会阴部，同时要勤更换卫生巾。