早晚刷牙的好处就是保持牙面清洁，防止龋病或者牙周疾病的发生，具体如下：
1、如果在早餐后刷牙就可以保证整个上午牙面光滑清洁，不利于细菌附着在牙面上利用残存的食物残渣、软垢，分解形成酸、毒素、酶类，造成龋病、牙龈炎、牙周病。
2、如果在睡觉前刷牙就可以去除牙面上附着的食物残渣、软垢和牙菌斑，防止在夜间长期不进食、不语言、不饮水，口腔内温暖潮湿使口腔内细菌大量繁殖，而引起龋病和牙周疾病。
除了早晚刷牙，最好在每次进食以后加上睡觉前都认真刷牙。