如果出现腿脚无力、发软的情况，要根据具体原因决定吃什么，常见原因及饮食如下：
1、缺钙：像低钙血症，通常需要补充一下富含钙质的食物，比如虾皮、牛奶等。对于围绝经期的妇女，由于雌激素水平下降引起的骨质疏松，还要补充一下豆制品。
2、腰椎疾病：腿脚无力、发软还有可能是由于腰椎疾病所引起，比如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄症。
因此，在治疗以前一定要明确诊断，根据具体诊断进行相关的治疗及食疗，只有这样才能够达到事半功倍的效果。