便秘宿便怎么办

2023-12-29 14:48 收听:68514

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 便秘宿便怎么办

点击播放医生的语音回答
00:0001:11
01:43

语音内容

便秘是消化科门诊的常见病、多发病,便秘的形成多与不良的生活习惯、饮食结构以及不良的排便习惯密切相关。正常人大便每日1-2次,或者每1-2日排便一次,如出现排便次数少于每周两次,或者在排便时出现便块干硬,排便量少以及排出困难等症状时,即可诊断为便秘。
出现便秘的情况,应首先注意饮食的调整,注意多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素的食物,同时注意多饮水,晨起饮用大量的凉白开,可以促进肠道的蠕动,促进粪便的排出。同时注意保持适量的运动,最好能够保证每周不少于2-3次,每次至少持续30分钟的有氧运动,可有效地刺激肠蠕动,促进粪便的排出。建立良好的排便习惯,也是非常重要的一点,建议在有便意时及时如厕,排出大便。

分享:

71
同科室医生推荐

预约挂号

在线问诊

相关推荐

点击播放医生的语音回答
00:0001:11
Error loading: "null"

如何清除宿便?

  宿便对人体健康有八大危害:1、宿便堆积导致人的排泄系统失调,肠道内的食物残渣不能及时排出,积存在肠道褶皱内并被肠壁吸收。渐渐地,女性纤美的体形走了样,男士的将军肚日渐隆起...

辛学知山东第一医科大学第一附属医院

2023/10/02 阅读(41888)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫262
赵海英的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
中国增值电信业务经营许可证:京B2-20171437
网络文化经营许可证:京网文(2024)3718-184
网站备案号:京ICP备16049935号-8   Copyright ©2025 北京纵横无双科技有限公司 All rights reserved