患者晚上总失眠建议通过以下方式来调整：1、患者要积极查找引起失眠的原因并进行改善，比如患者是因为不良的睡眠习惯，经常熬夜导致生物钟紊乱，患者要调整自己的作息时间，规律作息、避免熬夜。如果患者是因为精神压力比较大、紧张或者有焦虑、抑郁的情绪，要就诊心理科门诊做心理干预、疏导，必要时口服黛力新、草酸艾司西酞普兰来调整情绪、改善睡眠。2、建议患者按需、低剂量服用镇静、安眠药物来改善症状。如果患者是入睡困难可以给口服酒石酸唑吡坦，如果患者是睡眠时间短、容易早醒，建议给患者口服艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮、右佐匹克隆等中、长效安眠药来改善睡眠。