高血压是心脑血管疾病的重要危险因素之一，所以血压的控制非常重要。要想有效控制血压就得保持健康的生活方式，饮食原则是：高维生素、高膳食纤维、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食。研究发现高盐饮食、低钾饮食是高血压的危险因素，所以低盐饮食每天食盐不超过6克。多吃新鲜蔬菜、水果补充维生素，补充膳食纤维、微量元素，尤其能够补钾有利于控制血压。蔬菜可以吃芹菜、萝卜、冬瓜、菠菜、紫甘蓝、竹笋等，水果有猕猴桃、葡萄、提子、西瓜、柚子、哈密瓜等。忌肥甘厚味、油腻食物，忌辛辣、刺激食物，戒烟、限酒，注意监测血压，根据血压情况及时调整用药。