补钙空腹吃好还是饭后吃好

2023-02-02 21:54

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补钙空腹吃好,还是饭后吃好,要看补的是哪种钙制剂,常用的钙制剂通常包括碳酸钙和枸橼酸钙,具体如下:
一、碳酸钙由于元素钙的充分吸收需要有胃内酸度的保障,因此通常在进餐时服用。碳酸钙是最便宜,也是最常用的补充剂。碳酸钙的元素钙含量相对较高,可以占到40%,但是碳酸钙容易引起便秘和腹胀。
二、枸橼酸钙在进餐时或者是非进餐时均可以服用,因为枸橼酸钙吸收不需要依赖于胃内的酸度,但是枸橼酸钙提供的元素钙较少,仅占21%,因此枸橼酸钙可以用于有消化道症状的患者。

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