适当的运动锻炼可以改善高尿酸水平，以及控制痛风反复发作。低强度的有氧运动可以降低痛风发病率，但中高强度的运动反而可能会使血尿酸排泄减少，导致血尿酸水平上升，增加痛风发病率。
所以，在进行运动的过程中，建议患者适当进行锻炼，可以从第一强度开始逐步过渡到中等强度，需要避免剧烈运动。如果是在痛风急性发作期，可以中断训练，以休息为主。在运动过程中，每次以半小时左右为适宜，可以进行慢跑、打太极拳等有氧运动。运动结束以后建议患者适量饮水，以促进尿酸的排泄。
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有氧运动可促进人体新陈代谢速度加快，将人体内多余毒素、尿酸等通过新陈代谢排泄，同时可消耗大量脂肪，减少尿酸合成原料，所以能够帮助人体降低尿酸。降低尿酸还需改善饮食结构，需...
贺晓鸣│浙江中医药大学附属第二医院
2023/12/18 播放（72964）
"运动能够降低人体尿酸，运动是一种体育锻炼，可以促进人体新陈代谢速度的加快，使人体内多余的毒素以及尿酸，通过新陈代谢排泄出去，同时可以消耗大量脂肪，减少尿酸合成的原料，所以能够...
孔媛│北部战区总医院
2023/07/13 收听(34720)
01:46
通过日常生活当中的正确运动，对于降低血尿酸非常有帮助。因为高尿酸血症的患者，通常伴有代谢综合征以及胰岛素抵抗情况的出现，而胰岛素抵抗会对机体内的尿酸代谢产生一定的不良影响...
刘爱华│北京医院
2023/06/13 播放（33821）
02:06
在临床上高尿酸血症较为常见，长期的高尿酸可造成痛风，导致病人出现痛风性关节炎或者肾结石，在年轻男性中常有发生。对于高尿酸血症，一定要降低尿酸来避免关节炎、肾结石的发生。高...
杨建梅│北京大学第一医院
2023/11/15 播放（76058）
要想使尿酸降低首先就是要大量的饮水，最好是喝偏碱性的水，每天的饮水量至少要在2000-3000mL左右。尿酸是嘌呤代谢的产物，所以平时要做到低嘌呤饮食，不要喝啤酒，不要吃羊肉、...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/03/28 收听(17986)
"如何降低尿酸是老生常谈的话题，降低尿酸实际有两个办法：第一、就是不要让人的机体产生过多的尿酸，大家都知道尿酸跟蛋白的代谢有关系，比如嘌呤化学物在体内一步一步代谢，代谢到最后是...
王振刚│北京清华长庚医院
2023/12/21 收听(78178)
03:10
降低尿酸常见方法如下： 1、改善生活方式：健康饮食果断拒绝高嘌呤食物，如火锅、啤酒、海鲜、肉汤，鼓励患者多吃低嘌呤食物，如新鲜蔬菜和水果。不可吃过多豆类，戒烟...
赵林华│中国中医科学院广安门医院
2023/09/16 播放（75458）
"尿酸增高可引起无症状高尿酸血症、急性高尿酸性关节炎并产生疼痛以及尿酸性肾病。不同阶段治疗方法不同。无症状高尿酸血症要控制饮食或改变生活方式，多喝水，每天的尿量控制在2000毫...
袁庆玲│广西国际壮医医院
2023/09/08 收听(24318)
"尿酸增多分为内源性以及外源性，内源性尿酸增多可能是嘌呤代谢紊乱和尿酸排泄减少导致。外源性尿酸增多通常与饮食有关，比如经常饮酒，吃各种肉汤、动物内脏、海鲜制品以及含嘌呤过高的肉...
韩志峰│枣庄矿业集团中心医院
2023/11/08 收听(14880)
"降低尿酸要从以下几方面入手：一、健康的饮食，少吃红肉，比如猪肉、牛肉、羊肉。少吃海鲜和动物内脏，少喝肉汤。尽量不喝酒，尤其是不喝啤酒。清淡饮食，少喝果汁。二、坚持运动、控制体...
刘建丰│中山大学附属第八医院
2023/01/21 收听(62116)
"降低尿酸的方法：1、使用碳酸氢钠片，给予碱化尿液进行治疗，使用1g，每天3-4次，长期使用。2、可以选用别嘌醇片，主要适用于抑制尿酸分泌，一般是每天1-2次，每次一片。3、可...
袁庆玲│广西国际壮医医院
2023/08/27 收听(37526)
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桑葚属于药食同源食材，具有补益肝肾、滋阴、养血的作用，一般用以治疗肝肾不足、头晕耳鸣、须发早白、阴血亏虚等疾病。桑葚中含有黄酮的成分，具有一定降尿酸的效果，但降尿酸的力量...
孔维萍│中日友好医院
2023/12/03 播放（56666）
"碳酸氢钠是一种碱性的化学药物，可以改善血液的酸碱值，也可以改善尿液的酸碱值，口服碳酸氢钠的目的是碱化尿液，本身是不降低血尿酸的浓度，尿酸的生成是与人体内的嘌呤代谢有关系。碳酸...
宋越│北部战区总医院
2023/09/22 收听(70414)
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陈乐天│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/04/13 播放（53160）
"喝茶水可以略微使尿酸有点下降，因为茶水有点偏碱性，而尿酸高的患者是偏酸性的状态，所以喝点茶水以后可以使尿液碱化，使体内的尿酸通过尿液排出体外，从而达到降尿酸的治疗目的，但是作...
李超林│烟台毓璜顶医院
2023/09/11 收听(75750)
"尿酸是嘌呤类的物质在体内氧化之后产生的，可能是尿酸生成增多或尿酸排泄障碍导致的。需要进一步检查血尿酸以及24小时尿尿酸，评价具体是何种类型的尿酸增多。比如尿酸生成增多型，可以...
韩志峰│枣庄矿业集团中心医院
2023/09/20 收听(14196)
降低尿酸的方法主要包括以下3个方面：1、在日常生活中注意减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、肉类、豌豆等，严格戒酒，多饮水，保持每天尿量在2000ml以上。当尿液酸性过高时...
左家栋│邹平市中医院
2023/02/23 收听(34040)
01:57
随着人民生活水平提高，高尿酸血症病人越来越多，主要跟饮食、运动少相关，降低尿酸的方法主要有以下几个方面： 1、饮食，尽量少吃高嘌呤饮食，能够降低血尿酸，含高嘌...
张学武│北京大学人民医院
2023/07/31 播放（98090）
