女性胸疼缓解措施大致如下：
1、可以用手沿着乳房表面旋转按摩，轻轻按摩10分钟左右，能促进血液循环有效的缓解胸疼
2、也可以对乳房进行热敷，对胸疼也有很好的缓解作用，冷热交替的外敷也能缓解乳房疼痛；
3、乳房疼可以服用止痛药物进行缓解，在胸部涂蓖麻油是能够缓解胸疼，蓖麻油含有能增强淋巴细胞功能的物质，可以加速各种感染的恢复并有效消除胸部疼痛，将蓖麻油滴在棉布上，把这块布敷在乳房上，再盖上塑料薄膜，在放上热敷袋。将热敷袋调整到人体能承受的温度，敷上一个小时效果不错；
4、穿稳固的胸罩可以防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，能够减轻不适症状。