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"早上跑步是有助于减肥的,原因如下:首先,跑步本来就属于一种有氧运动,它可以有效的促进人体脂肪的流动,从而可以使人体内的脂肪氧化消耗速度加快。其次,跑步属于一种瘦身运动,如果是...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/07/28 收听(37216)
早上跑步有助于减肥,主要原因如下: 1、早上跑步有利于消耗更多的能量,因为早晨跑步能够让肥胖者身体较早进入正常工作状态,可以消耗更多能量,从而减少脂肪堆积,达...
陈哲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/08/10 播放(93880)
"早上跑步可以减肥,而且效果好。问题是早上跑步的时间,是饭前跑还是饭后跑,个人以为,早饭前跑容易产生高血脂,容易增加血液黏稠度。如果饭后2个小时,也可以跑步,这个时候不存在障碍...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/10/01 收听(70438)
"早上跑步能减肥,建议适度为宜。早晨跑步贵在坚持,如果长期都有慢跑,对机体的心肺功能锻炼非常好,也可以促进脂肪细胞向肌肉的转化,但是贵在坚持,每次跑步的时间不宜太长,不建议空腹...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/11/13 收听(74246)
循序渐进、长期坚持早上跑步,有助于减肥。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,减肥最根本的手段就是要限制摄入热量,同时要增加消耗的热量,科学的运动有助于消耗热量,帮助减轻...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/04/13 收听(97924)
建议求美者在晚上进行跑步,可能会达到更好的减肥效果。在晚上进行跑步,可以消耗由于饮食过多而摄入的这些能量,可以真正意义上达到非常好的减肥。 完成一天的工作之后...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/05/10 播放(33680)
"跑步属于一种高效、经济的减肥方法,无论哪个时间,坚持每天跑步半小时以上都有比较好的减肥效果,相对早上好一点。减肥的目的是消除体内多余的脂肪,而运动减肥通常先消耗葡萄糖,随着葡...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/12/07 收听(24312)
如果在控制饮食的基础上,天天早晨起来跑步,能起到减肥的作用。 减肥的基础是饮食所摄入的热量要低于运动所消耗的量,这样才能起到明显的减肥作用。对于不运动的人来说...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2023/06/01 播放(50184)
其实早晨空腹跑步对控制体重的帮助并不是特别大,而且如果在空腹状态下运动量比较多,非常容易导致低血糖的发生,会对身体造成比较大的损害,所以不建议早晨空腹跑步。建议患者可以吃早饭之...
李超林│烟台毓璜顶医院
2023/08/19 收听(12902)
"空腹跑步有减肥作用,但对健康有一定影响。跑步的时候,需要消耗葡萄糖提供能量,葡萄糖不能满足需要的时候则会消耗脂肪提供能量。空腹跑步,因为摄入的葡萄糖不足,肌肉组织会分解肌糖原...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/09/14 收听(39252)
减肥的效果其实跟晚上跑步,还是早上跑步,时间上的不同没有太大差别。因为只要跑步、只要运动,增加能量的消耗,不管是晚上跑步还是早上跑步,其实效果都差不多。但是有的人会说早上...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/12 播放(43962)
"一般来说,适当的跑步锻炼身体是有助于怀孕的。因为在跑步的时候可以增强女性的心肺功能,加速血液循环,增强肌肉的张力,提高身体的韧性和灵活动,还可以增强体质,提高身体的素质。另外...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/10/20 收听(86520)
女性跑步有助于怀孕,主要体现了一下三个方面:1、跑步是一种功能锻炼,能够提高人体的综合体质。人是一个综合的整体,当人的体质改善后,人体的下丘脑-垂体-卵巢这一性腺轴的功能也会相...
龚萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/01/14 收听(61658)
跑步其实是可以促进长高的,因为跑步的这种运动,对于身体的一些发育等方面,都有一定的好处,不仅仅是可以达到锻炼身体的目的,而且可以改变肌肉的弹性,这样就可以让骨骼周围的韧带起到一...
白富梁│济南市中西医结合医院
2023/08/20 收听(97696)
"喝牛奶有助于减肥,首先,牛奶中含有很高的钙元素,钙元素对于脂肪分解有促进作用,可抑制脂肪酶形成,从而减少脂肪的合成,对于抑制体内脂肪的增长有着积极作用。其次,牛奶中含有解偶联...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/03 收听(45114)
二甲双胍有助于减肥,在应用二甲双胍以后确实可以观察到患者的体重出现逐渐下降的情况,当然体重的下降不是骤然发生,而是一个逐渐缓慢的过程。因为二甲双胍是胰岛素的增敏剂,可以减...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/03/07 播放(69976)
"西红柿有利于减肥,西红柿的热量非常低,每100g西红柿只有18Kcal左右,同时西红柿的脂肪和含糖量也非常低,西红柿中还含有丰富的果胶等食物纤维,容易让人产生饱腹感,并且西红...
刘虹延│遵义医科大学附属医院
2023/07/21 收听(93030)
没有证据表明献血有助于减肥,或者说献血对减肥没有相关性。献血是健康成人一次捐献自身的200毫升或者是400毫升全血,或者是成分献血,包括单采血小板、血浆等等。
徐文皓│上海市第六人民医院
2024/04/28 播放(33123)
素食是否有助于减肥,需具体问题具体分析。素食以植物性食物为主,通常能量含量较低,有助于控制过多的能量进入体内,维持身体能量负平衡,促进脂肪的分解和代谢,有助于减肥效果的提...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/16 播放(76074)
"蔬菜大部分是低脂肪、低碳水化合物的食物,而且还富含膳食纤维能够增加饱腹感。即便是富含碳水化合物的土豆、芋头、山药等,同等重量的食物其能量也仅只是米面的1\/3,因此蔬菜是减重...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/01/15 收听(48260)