女性要想提高性功能有以下几个方法，一个是需要加强体育锻炼，注意劳逸结合，因为身体健康是性生活满意的一个首要条件，要坚持进行适量的体育活动，比如跑步、球类运动等等有氧运动。除此之外，瑜伽等等比较舒缓的运动也可以，目的都是为了缓解疲劳，使精力更充沛，增加血管的一些活性。
另一个是饮食上可以做一些调整，比如说少吃一些辛辣刺激性的食物，多吃含有维生素、微量元素的食物或者坚果等等，比如说富含维生素A、维生素C、维生素E的这些食物，建议多吃一些，还要补充充足的蛋白质，健康的饮食对保持性功能是有很有好处的。除此之外，还要适当的补充胆固醇，避免过度油腻的食物，都有助于改善性功能。还要尽量地避免吸烟、喝酒、熬夜等等不良习惯，保护卵巢。还有就是要想提高性功能，可以在性生活之前的前戏上面，做一些双方都感到有情趣的事情，增加沟通，增加交流，一方面可以增进感情，再一方面就是在性生活的过程中获得满意的感觉，可以提高性生活的质量。