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    吃什么容易排出大便
    2023-05-08 20:44:10收听-
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    吃什么容易排出大便
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    不容易排便和每个人的饮食以及生活习惯息息相关,想通过食物来通大便可以采取以下方式:
    一、水果,高维生素及膳食纤维丰富的食物可以更好的促进大便排出,如香蕉、苹果、香梨等,但是食用水果帮助排便也有讲究,比如苹果、晚上睡觉之前吃一个,第二天早上起来时便意会比较明显,早上空腹吃一个苹果也会帮助排便。
    二、蔬菜,粗纤维的蔬菜对肠道有养护作用,还可以促进肠道蠕动,从而加快排便,如芹菜、菠菜等。
    三、喝酸奶、蜂蜜水也能起到润肠通便的作用,但是要注意酸奶不适合空腹饮用,温度也不能太低。
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