小孩可以根据自身情况合理补锌，比如没有明显锌缺乏的小孩通过饮食补锌即可，但要是明显缺锌，可以遵医嘱使用药物补充。
1、饮食补充：小孩如果没有明显的缺锌情况，正常饮食即可满足儿童生长所需，日常可以适量食用含锌丰富的食物，如鱼肉、动物内脏、白菜、黄豆、鸡蛋、花生、核桃、牛奶等；
2、药物补充：如果儿童不存在明显的缺锌，出现食欲减退、生长发育迟缓、免疫功能低下等锌缺乏症的表现，需要遵医嘱补锌，如使用硫酸锌糖浆、葡萄糖酸锌颗粒等药物。
家长需要注意，在日常生活中，应避免过度补锌，摄入过多锌时，可能会引起锌中毒，出现恶心、腹痛、腹泻等不适症状。