抬起脚掌后脚后跟出现疼痛，主要考虑足底的跖腱膜炎，跖腱膜起于跟骨结节部也就是脚后跟的下部，向前止于跖趾关节，也就是足的远端。当跖腱膜有炎症时，在抬脚时牵拉跖腱膜，造成跖腱膜出现足底起点处的疼痛，出现这个症状应该制动、休息，不要加重牵拉跖腱膜造成炎症的加重。
局部可以进行活血化瘀、消炎镇痛外用药的贴敷治疗，也可以口服非甾体类的抗炎药，如双氯芬酸，进行消炎镇痛的治疗。对于疼痛的局部可以采取热敷、频谱照射、轻柔按摩、艾灸等治疗手段，也可以达到活血化瘀、消炎镇痛的作用.
日常生活中要注意减少对足底的牵拉和冲击，行走时要穿软鞋，不要穿硬底、薄底鞋。饮食上要忌食生冷、辛辣食物，忌烟酒，注意作息时间、早睡、早起，避免劳累。