燕窝含有丰富的有机酸、游离氨基酸、糖类以及唾液酸，还含有人体所必需的多种氨基酸，尤其是唾液酸，其具有抗病毒、防止细菌入侵、补充大脑组织的功效。
同时还具有滋阴润燥，补中益气的功效，对孕妇具有滋补养颜的作用，同时对胎儿的大脑发育非常有好处。适合孕妇幼儿及需要补充营养的各类人群，属于滋补佳品。
吃燕窝会吐考虑是自身原因引起，燕窝具有轻微润肠通便的功效，空腹吃燕窝会引起胃肠不适，或燕窝过量也会引起呕吐的现象，建议吃燕窝时要控制用量，而且不宜空腹使用。
孕妇在孕期身体雌激素分泌过多，会引起身体分泌紊乱，更要谨慎吃燕窝，可以逐渐加量，避免引起身体不适。