怀孕早期可以适当的吃坚果，坚果里含有抗氧化、清除自由基和降低胆固醇的物质，特别是硒和锌。
可以对胎儿脑部发育起到很好的促进性作用，可以帮助胎儿补脑、健脑，同时还可以保护孕妇本身的视力，但是考虑到坚果中含有的油脂量会比较多。
所以不建议吃的太多，一天可以多吃几种类型的坚果，每一种都少量摄取就可以，适当可以多晒太阳，可以低盐、低糖、低脂的饮食，同时补充叶酸，可以定期去医院做产前检查。
在饮食上要均衡营养，不要吃的太过于油腻，吃比较容易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。怀孕初期应该禁止性生活，避免接触有毒有害的物质，而对宝宝造成不良影响。