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    单独吃刺五加能治失眠吗
    2023-04-21 16:22:05收听65207
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    单独吃刺五加能治失眠吗
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    刺五加中药有促进睡眠的作用,但是对于短暂性和短期性失眠,像倒时差以及有紧张的诱因,可能即刻效果没有那么明显。
    睡眠障碍主要表现为入睡困难、早醒或者是间断入睡,依据时间大概分为三类。短暂性失眠,一般是1-2天有些外界情况诱因而导致的失眠或者是短期性失眠,比如最近精神情绪紧张、焦虑等。还有一个是长期性的失眠,在3周以上呈慢性失眠的情况。对于失眠的治疗,使用一些中药可以进行身体的调理,但是一般起效会慢一些。可以选择短期促入睡的药物,比如佐匹克隆可能起效更快,效果非常明显,有可能帮助度过失眠的日子,将来自己就好转。对于长期性失眠,可以使中药来进行辅助治疗。
    平时多进行户外锻炼、放松心态、增强体质。注意保持良好的心情,增加营养,补充多种维生素,还可以在睡前多用热水泡脚,喝点热牛奶等来进行调理身体的情况,也可以提高睡眠质量。
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