增强孩子的抵抗力首先要均衡营养，不能挑食、偏食，同时在饮食当中尽量多吃富含维生素C的水果，比如芒果、猕猴桃、橙子，同时在蛋白质当中尽量多吃牛羊肉、海产品，这些动物蛋白不仅含有丰富的蛋白质，同时还富含有锌，蛋白质和锌都对增强孩子的抵抗力有比较强的作用。
此外，还要加强孩子的身体锻炼，每天保证半个小时以上的有氧运动，同时要保证充足的睡眠。此外，要按时进行疫苗接种，接种疫苗本身对提高抵抗力、增强免疫力也有一定的作用。