长高的最有效方法
2023-12-07 14:19:19收听:30918
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长高的最有效方法
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人的身高70%是受先天遗传因素影响,父母的身高对子女身高的影响占有主导地位。剩下的30%就是后天的生活因素、生活条件以及其他的外因所决定的。目前对于基因的改变还没有成熟有效的办法,只能对后天的因素进行努力,以达到长高的目的。人的生长发育有两个高峰期,一个是婴儿期,另一个是青春期。在这两个时期要做到以下几点,能够促进身体的长高:
第一、要有充足的营养,不能出现营养不良,或者饮食挑食的情况出现。
第二、要避免生病,注意平时的生活习惯,注意身体的保护。
第三、要坚持适度的体育锻炼,尤其是室外体育运动,无论是日光,还有运动都能刺激骨质的生长。
第四、要保持良好的睡眠,因为睡眠期间是生长激素分泌的高峰,保证了良好的睡眠,就保证了长高的激素基础。
第五、要保持愉快、乐观、向上的情绪,任何长期的不良的情绪,比如抑郁、焦躁、愤怒都会影响身体的长高。
第一、要有充足的营养,不能出现营养不良,或者饮食挑食的情况出现。
第二、要避免生病,注意平时的生活习惯,注意身体的保护。
第三、要坚持适度的体育锻炼,尤其是室外体育运动,无论是日光,还有运动都能刺激骨质的生长。
第四、要保持良好的睡眠,因为睡眠期间是生长激素分泌的高峰,保证了良好的睡眠,就保证了长高的激素基础。
第五、要保持愉快、乐观、向上的情绪,任何长期的不良的情绪,比如抑郁、焦躁、愤怒都会影响身体的长高。
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