中老年人缺钙的症状有哪些

2023-05-14 10:56

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人到了中老年之后,机体的各部分功能会出现下降,身体对钙的吸收率也会下降,从而可以导致缺钙。中老年人群如果缺钙,会出现有关节疼痛、腿部抽筋的症状,脚后跟会出现疼痛,腰背部、颈部也会出现疼痛不适。走路、爬楼梯或者是晚上睡觉的时候,可以出现腿抽筋。中老年人缺钙,也可以表现出便秘、晚上睡觉出虚汗、烦躁不安、睡眠质量差、驼背、身高变矮等症状。
中老年人出现缺钙可以通过饮食补钙,也可以口服钙片去进行补充,一般可以在晚上临睡觉之前补钙。补钙的同时要适当的晒太阳或者补充维生素D,才能够促进身体对钙的吸收。

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