怀孕后由于体内激素水平出现变化，可能会引起下腹坠胀不适感以及腰酸背痛感，故在怀孕三个月腰酸多数是一种正常的现象。
怀孕三个月时腰酸的情况比较多见，因为怀孕后体内激素水平的变化容易导致血管扩张，而激素水平的变化也可以引起一些不适的感觉，导致孕妇出现下腹坠胀不适感以及腰酸背痛的感觉，这种情况下需要孕妇调整转移注意力，进行适当的休息，避免过度的劳累以及过重的体力运动。腰酸出现后可以进行局部的热敷、按摩，休息时调整体位，一般侧卧位对腰部的压迫比较轻微，通过以上的处理多数人的症状可以自然缓解。
在怀孕期间要在饮食方面进行调理，制定营养餐，但是不要长时间吃过于油腻的东西，以免营养过剩。不要长时间坐着和躺着，应该适当的进行运动锻炼，比如散步。