更年期颈肩疼痛，首先要采用正确的坐姿和睡姿，坐的时候要抬头挺胸，不能经常弯腰低头，长时间如此会引起颈部肌肉劳损，引起颈部、肩部肌肉的疼痛。
睡觉时要平卧位朝天睡，在颈椎的下方最好垫一个小的低枕，这样可以对颈椎起到支撑作用，也可以缓解颈部肌肉的痉挛，有利于颈椎间盘的回纳、复位，缓解颈肩疼痛。还可以使用常规的药物治疗，包括塞来昔布胶囊和美洛昔康片消炎祛痛，使用盐酸乙哌立松片，缓解颈肩部肌肉僵硬感。