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血糖高的人火龙果能吃吗
2023-01-18 09:31:08收听:-
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血糖高的人火龙果能吃吗
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糖尿病血糖高可以适量吃火龙果,火龙果含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质,含糖量适中,升糖指数适中。糖尿病患者可以每次吃一个拳头大小,不要餐前、餐后马上吃,最好在两餐之间吃。如果把血糖进一步控制稳定,比如空腹血糖稳定在7mmol/L左右,餐后两小时血糖在10mmol/L以下,火龙果对血糖影响不大。
同时,如果火龙果吃的量多,适当减少主食量。糖尿病患者在水果选择上没有绝对禁忌,含糖量比较高的,像荔枝、冬枣、芒果、榴莲,可以减少每次吃半个拳头大小,种类多样化、营养均衡,生活质量也会更高。千万不要把火龙果做成果汁饮用,一方面会破坏维生素,丢失膳食纤维,另一方面提高了升糖指数和含糖量。
同时,如果火龙果吃的量多,适当减少主食量。糖尿病患者在水果选择上没有绝对禁忌,含糖量比较高的,像荔枝、冬枣、芒果、榴莲,可以减少每次吃半个拳头大小,种类多样化、营养均衡,生活质量也会更高。千万不要把火龙果做成果汁饮用,一方面会破坏维生素,丢失膳食纤维,另一方面提高了升糖指数和含糖量。
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