晚上3点多老醒来是怎么回事

男, 20岁 2019-04-02 00:21

病情描述:

晚上3点多老醒来是怎么回事

毛丽军
毛丽军主任医师中国中医科学院西苑医院

擅长: 脑血管病、抑郁、焦虑、失眠、帕金森氏病、头痛、头晕、...

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晚上3点多老醒来,首先考虑是否自己白天睡眠过多,或者睡眠规律被打乱;其次,考虑睡眠质量下降,不能保证正常睡眠时间,成人至少6-8小时,那需要考虑是否睡前饮用浓茶、咖啡,是否情绪焦虑、思虑过多,在保证情绪舒缓、睡眠环境安静的情况下,仍睡眠时间不足,则需要辅助艾灸、安神花茶,或者辅助药物。再次,很多更年期、老年人,也容易早醒。

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