外阴长疙瘩而且还有疼痛感通常是以下几种原因造成的：
第一、不注意个人卫生引起的外阴炎症，没有良好生活习惯的女性很容易出现这种情况，不仅不经常清洗外阴也不经常换洗内裤，因此很容易使外阴长疙瘩，还伴有不同程度的疼痛感。
第二、外阴毛囊炎，通常和女性的身体情况有关系，体内上火，经常吃过于辛辣或刺激性比较强的食物，不注意外阴的清洁干爽等，也会引起外阴长疙瘩的问题产生，可以采用涂抹药膏的方式进行，例如百多邦药膏等。
第三、可能存在尖锐湿疣感染问题，不仅外阴长疙瘩而且也有明显的疼痛症状，应及时到医院进行检查，并在医生的指导下进行专业的治疗。