经期可以喝红豆粥，红豆又称赤小豆、红小豆，是一种很常见的食材。它有健脾生津的作用，由于含有丰富的营养物质，制作方法简单，所以比较适合经期食用。红小豆中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素以及膳食纤维，所以在经期的时候吃红小豆，可以很好的营养补充，还能消肿利尿。但是临床上常有红豆薏米粥，经期不建议吃红豆薏米粥，可以吃红豆粥，因为薏米中有一种特殊的成分，能够使子宫的平滑肌痉挛、收缩，容易增加经期痛经、腹部痉挛的感觉。所以经期可以吃红豆粥，但尽量不要吃红豆薏米粥。