适当的长期吃一些紫薯有着一定的抗氧化、抗衰老的好处，因为紫薯当中含有一定量的花青素，而花青素能够很好的清除自由基，因此适当的长期吃一些紫薯能够很好的抗氧化、抗衰老，进而发挥出一定的美容养颜的好处。
适当的长期吃紫薯还能够为机体补充丰富的膳食纤维，膳食纤维能够很好的吸水膨胀，增加饱腹感，进而避免摄入其他过多的能量，因此在预防和控制超重与肥胖方面也有着积极的作用。紫薯当中的膳食纤维还能够机械性的刺激肠道蠕动，促进粪便的排出，在预防和缓解便秘方面的好处也会非常的明显。
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02:35
紫薯是人们常吃的甘薯队伍里的一个特殊品种，因为颜色紫红而得名。通常大家都认为紫薯比普通甘薯的营养价值更高，因为紫薯除了普通甘薯所含成分外，还含有特定的活性成分，比如花色苷...
万晓青│浙江医院
2023/05/29 播放（97842）
一般儿童食用紫薯以后，对于儿童有以下好处。首先，可以提高儿童的免疫力，因为紫薯中含有丰富的黏液蛋白，从而有助于免疫力的提高，从而减缓生病次数。其次，可以通畅儿童的大便，紫薯中含...
司振阳│南京市中医院
2023/01/21 收听(28660)
儿童吃紫薯的好处比较多，紫薯中含有丰富的膳食纤维素和淀粉，并且含有一定的蛋白质和微量元素，可以促进宝宝的消化功能发育，有效的预防便秘的情况。另外，紫薯中含有的矿物质和花青素能够...
童鹏│鄂州市中心医院
2023/01/03 收听(75854)
01:51
吃紫薯的好处与坏处，具体如下： 一、好处： 1、缓解疲劳：紫薯当中富含一定量的碳水化合物，就是糖分，紫薯当中每1g碳水化合物能够产生4000cal...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/12 播放（47419）
"吃紫薯的好处：1、能够抗氧化、抗衰老，因为紫薯当中含有一定量的花青素，而花青素有很好的清除自由基的作用，适当吃紫薯补充花青素有很好的抗氧化、抗衰老的作用。2、能够润肠通便，因...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/06 收听(55556)
"适当常吃紫薯的好处：1、能够为机体补充花青素，花青素有很强的清除自由基的作用，通过常吃紫薯补充花青素有很好的抗氧化、抗衰老的好处。2、能够预防和防止超重和肥胖的发生，因为紫薯...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/19 收听(78028)
"婴儿吃紫薯可以提高免疫力，因为紫薯中含有丰富的黏液蛋白，有助于免疫力的增强，从而可以缓解生病的次数。紫薯还有通便的作用，含有丰富的纤维素，可以让大便更加通畅，特别是便秘的孩子...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2023/08/06 收听(51766)
"紫薯作为一种薯类，含有丰富的膳食纤维，进入到体内能够促进肠道蠕动，减少和预防便秘的发生。紫薯也是一种深颜色的食物，能够很好的入肾经，在滋阴补肾方面也能够发挥出积极的作用。紫薯...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/30 收听(89764)
01:27
紫薯，也可以叫黑薯。它除了具有普通红薯的营养成分外，还含有多酚、多糖类物质。其实，颜色深的食物，如葡萄、紫薯，均含有花青素，含有抗氧化的物质，可以多吃一点。但是，如果食物...
刘金英│中国医学科学院肿瘤医院
2023/01/08 播放（71750）
常吃紫薯粥的好处：1、能够抗氧化、抗衰老，因为紫薯粥当中含有丰富的花青素，能够很好的清除自由基，有很强的抗氧化、抗衰老的好处。2、不容易便秘，因为紫薯当中含有丰富的膳食纤维，能...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/01 收听(17608)
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紫薯的特点含淀粉比较多的，甚至在有些地方可能会把其作为一种相当于主食的食物。糖尿病患者会有一个饮食治疗，原则就是给患者每天的热量摄入是规定的总量，就在总量范围之内分配食物...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/08 播放（37943）
"想要吃紫薯减肥最合适的方法是作为代餐食用，紫薯之所以能够减肥是因为紫薯中含有大量的粗纤维，粗纤维进入人体后会膨化，使人产生饱腹感。把紫薯当做代餐可以有效抑制食欲，减少其他热量...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/14 收听(68982)
"紫薯对降血糖没有好处，相反，吃紫薯过多反而会导致血糖水平明显升高。因为紫薯属于含淀粉比较丰富的一种食品，而糖尿病患者若摄入过多碳水化合物，会影响到餐后的血糖水平，故紫薯对于降...
韩世超│邯郸市第一医院
2023/01/19 收听(61780)
01:43
紫薯发挥减肥作用，要严格控制量摄入量，因为紫薯当中富含有一定量的碳水化合物就是糖分，从营养学的角度上紫薯当中含有的每1g糖能产生4kcal热量，因此想起到减肥作用，就要避...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/04 播放（91084）
"糖尿病患者可以吃紫薯，糖尿病患者的饮食指导原则是限量不忌口，因此紫薯可以食用，但是要注意控制量，紫薯因为富含淀粉，所以是划分在主食的范畴内，建议糖尿病患者每一顿饭的主食量最好...
邵滢│中国医科大学附属盛京医院
2023/05/28 收听(80304)
"紫薯属于一种低脂肪、低热能食物，每100g紫薯可以提供热能82-100千卡，脂肪含量则只有0.2g左右。如果不吃其它提供热能的食品，以紫薯为主食，每天摄入紫薯1000g以内就...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/08/18 收听(18846)
"紫薯的功效：一、紫薯含有丰富的花青素，具有清除自由基、抗氧化、美容养颜、延缓衰老的功效。二、紫薯含有稀有元素硒元素，具有防治肿瘤的功效。三、紫薯含有丰富的纤维素，具有促进肠胃...
黎艳│南宁市第二人民医院
2023/12/13 收听(24712)
"紫薯能减肥的原因：1、因为紫薯当中含有丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀增加饱腹感，进而能够避免其它过多食物的摄入。2、其中含有的碳水化合物的量相对比较少，本身就是一种低能量食物，...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/09 收听(55906)
"吃了紫薯以后之所以会出现胀气的症状，是因为红薯中含有一种比较容易产生气体的气化酶。所以想要化解这种症状，做到如下：首先，可以从饮食做起，比如吃一些咸菜，可以有效的破坏气化酶，...
周中银│武汉大学人民医院
2023/05/02 收听(68556)
减肥可以适量吃紫薯，适量吃紫薯还可以帮助减肥，从减肥的方面紫薯是一种优质的粗粮。紫薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E，不仅可以刺激胃肠...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/15 收听(29034)
