想判断自己得的是不是口腔干燥症，一、可以自己感觉一下是否口腔经常觉得干燥，咽东西是否困难。有些轻的病人咽东西没有什么问题，一些重的口腔干燥症的，吃饭的时候很难下咽，需要饮水，同时才能咽下吃的食物。二、可以到正规医院的口腔科或者大型医院的口腔黏膜科，或者口腔颌面外科就诊，由医生进行临床检查，看看口腔黏膜是否干燥，口底唾液池是否消失，口腔黏膜是否有红肿。三、还可以进行唇腺的活检。这是对口腔黏膜干燥症，或者舍格伦综合征最确切的诊断标准。也就是在下唇做一个切口，切开黏膜，显露下唇的唇腺，取一个唇腺，然后进行病理检查，可以确诊。