全身美白的办法有很多，对于经济条件一般的人群，可以从以下几点着手：
第一、注意防晒，尽量穿长袖、长褂，出门擦防晒霜、打伞，因为日光中的紫外线会促进黑色素的生长。
第二、不熬夜，熬夜会减少褪黑素的分泌，进而造成皮肤发黑、暗沉。
第三、多吃新鲜蔬果或者是维生素C片，具有抗氧化美白的作用。
第四、多运动，运动时产生的汗液里有大量的维生素B3，也就是烟酰胺，具有很好的美白效果。
第五、多擦身体乳，尤其是果酸或凡士林身体乳。
对于经济条件好的人群，还可以选择美白针、美白丸、光子嫩肤等治疗方法。