脚扭伤了以后越来越肿，要及时的就医，明确诊断，判断有无合并骨折发生，或者是踝关节、足部的韧带损伤的情况。肿胀是扭伤以后的炎症反应，一般伤后3天达到肿胀的高峰期，以后会逐渐的减轻。伤后早期要抬高患肢，充分的休息，必要的时候行踝关节支具外固定，48小时之内进行冷敷，48小时以后根据情况进行热敷。
另外，还要适当的进行足趾活动，都有利于消肿，必要的情况下可以口服消脱止进行消肿，再口服依托考昔或者塞来昔布止痛对症治疗。如果短期之内没有任何缓解或者进行性的加重，一定要及时的去正规的医院就诊。