血管脆吃什么好

2023-04-03 23:41

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血管脆可以多吃蔬菜和水果,常见的水果如木瓜,木瓜含有木瓜蛋白酶、酵素等成分,不但可以补充人体营养成分,还可以缓解痉挛、疼痛、软化血管,特别是对脑血管有很好的改善作用,从而减少血栓,维持血管的弹性。蔬菜中的柿子含有丰富的维生素,维生素含量超过苹果和梨几十倍,具有很好的降压、保护血管的作用。柿子中含有一种酚类化合物,能有效预防动脉硬化,维持血管的弹性,降低心脑血管疾病的发生率。
山楂中含有维生素C和胡萝卜素等,能有效减少自由基的生成,同时山楂中含有解酯酶,能够降低血脂和胆固醇,预防动脉硬化,还可以增加心肌收缩,增加动脉血流的作用,维持血管弹性,降低了血管的脆性。还有茶和鱼,茶当中含有很多茶多酚,可以很好维持血管的弹性,清除氧自由基。

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