咬合关节错位可以通过以下几个方面缓解：
1、注意保证充分的休息时间，从而缓解神经压力，进食的时候要尽量用双侧咀嚼。习惯单侧咀嚼是一种不良的饮食习惯，建议尽早前往口腔科进行检查，需要拔的牙齿应该尽早拔除，有蛀牙问题尽早补牙，有缺牙情况可以镶牙。如果有咬合异常的问题，还需要改、磨、捏、调牙齿。如果牙列严重不齐，甚至需要进行牙齿矫正。同时患者应注意不要张口过大，避免损伤关节，同时避免进食过硬的食物。
2、前往正规医院，请牙医检查牙齿的咬合力是否良好，否则可能会对关节造成慢性损伤。
3、进行理疗、热敷，也可以打封闭针等进行治疗，日常中适当对有响声的关节区域进行按摩，以促进恢复。