不吸烟有非常多的益处，因为相对于吸烟的人群来讲，不吸烟的人群不容易得疾病，比如慢性支气管炎、支气管哮喘以及喘息性支气管炎、慢性咽炎、鼻炎以及肺部的恶性肿瘤，包括支气管肺癌、肺泡细胞癌等。
烟草中含有大量的烟灰、尘埃以及化学物质，包括焦油、尼古丁等，这些物质容易沉积在呼吸道内，使呼吸道的黏膜受损，甚至发生变性，引起慢性的炎症反应。这些物质还容易刺激呼吸道黏膜出现恶变，导致肺癌的发生，所以不吸烟可以预防呼吸道的上述这些疾病。