肩周炎的预防最关键的就是要保证健康的生活方式，平时要注意体育运动，要注意锻炼肩关节、上肢，以及肩胛骨。通过有效的锻炼可以使得肩关节的肌肉更加强壮，从而可以防止肩关节周围的损伤、肩关节肌肉的损伤，也可以防止肩关节周围韧带的损伤，就可以有效防止肩周炎，因为肩周炎的其中一个病因就是肩部慢性损伤引起。
要纠正不良的睡姿，特别是不要长时间侧卧位，因为侧卧位容易引起肩部受压，时间久了就容易引起肩周炎。还要防止糖尿病的出现，因为糖尿病是引发肩周炎非常重要的危险因素。
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"肩周炎预防方法如下：1、注意防寒保暖，肩部受冷是肩周炎的常见原因。2、在运动前充分热身，保证肌肉充分的松弛。3、纠正不良姿势，经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高...
杨骁侠│北京中医药大学第三附属医院
2023/01/01 收听(79886)
"肩周炎真正要谈到预防，大多数人还是不好做到的，因为肩周炎，首先从中医的理论讲，和受凉、受潮是有关系的，但是从西医的角度讲，主要是因为周围的组织，包括肌肉、肌腱、滑囊的炎症、粘...
齐鹏亮│成都市第六人民医院
2023/07/09 收听(79036)
"肩周炎是可以预防的，老年人一般缺乏活动，上肢与肩部周围组织的血液循环差，肩关节的关节囊、肌腱容易变性、钙化发生炎症。平时注意运动，锻炼上肢及肩部就可以有效地避免肩周炎的发生。...
陈剑│中日友好医院
2023/10/29 收听(70890)
"肩周炎作为一种自限性疾病，好发年龄在50岁左右，平时长时间伏案工作的人员要坚持做肩部的活动跟锻炼，避免局部粘连或着凉受风引起慢性炎症，导致肩部疼痛加重。1、注意防寒保暖。肩周...
张啟维│北京医院
2023/09/24 收听(66152)
"肩周炎的发病特点为慢性过程初期为炎症期，肩部疼痛难忍，尤以夜间为深，如果初期治疗不当，将逐渐发展为肩关节活动受限，不能上举呈冻结状，常影响日常生活。平时注意防寒保暖，肩部受凉...
管垒│北京中医药大学第三附属医院
2023/03/05 收听(82692)
"肩周炎又称为凝肩、五十肩，在医学上叫做粘连性肩关节囊炎或者叫冻结肩。主要因为肩关节周围的软组织不明原因的出现一些自限性的无菌性炎症，临床表现主要是不明原因的肩部疼痛和活动障碍...
刘铁│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/01/22 收听(23342)
"肩周炎的发生往往与受凉、外伤、制动等因素相关，因此，我们可以做相应的预防工作。第一，注意防寒保暖，肩部受凉可引起组织的代谢减慢，产生较多的代谢产物，进而引发各种症状，因此，在...
周登芳│北京中医药大学第三附属医院
2023/01/20 收听(94896)
00:50
肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关...
高志成│武汉市武昌医院
2023/10/16 播放（99250）
"预防肩周炎做到以下几点：1、注意防寒保暖，受凉是肩周炎的常见原因，受凉后可引起肌肉组织和小血管的收缩，组织代谢减慢，乳酸及致痛物质的聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久而久之...
时宗庭│北京中医药大学第三附属医院
2023/07/29 收听(99552)
"肩周炎的预防从肩周炎的得病原因可以分析出来。肩关节的预防，主要是要减少对肩关节的损伤，特别是肩关节长期地外展、上举运动，比如像打排球、打羽毛球的人，这种人就比较容易得肩周炎。...
张清港│上海市第十人民医院
2023/04/08 收听(42472)
"肩周炎的预防首先预防它的劳损，这是它主要的一个方式。同时也要避免暴露在外受风寒，比如夏天吹空调，对着直吹，可能造成了风寒，这些是需要预防的。另外就是适度的进行一些各个方向的运...
田峻│武汉大学中南医院
2023/08/04 收听(18842)
我们一般都会建议早期出现肩周炎症状的患者注意局部的保暖，适度的功能的锻炼，可以加强肩关节的活动，我们建议患者去游游泳、打打太极，对肩周炎的预防有很好的作用，夜间睡觉的时候希望能...
高志成│武汉市武昌医院
2023/08/28 收听(15114)
03:41
肩周炎患者大多为绝经期前后，40-50岁的女性，故应避免外伤、寒冷、劳累，如夏天时，避免直吹空调，冬天时，注意颈肩部保暖等；部分体力劳动者，如运动员等，做运动时，先做好热...
韩良│北京中医药大学东方医院
2023/11/21 播放（62846）
"颈椎病肩周炎的预防可以从两个方面论述：1、养成良好的生活习惯，颈椎病、肩周炎的病因主要是低头玩手机或肩关节过度负重等。所以在生活中不可长时间的低头，也不能长时间久坐，工作40...
李明辉│武汉市第五医院
2023/12/15 收听(12312)
"颈椎病的预防包括以下几个方面：第一、避免长期低头，比如低头玩手机、低头用电脑，以及避免长期伏案。第二、进行适当的颈部保健操的运动或者进行适当的体育运动，比如经常放风筝或者打羽...
常克武│七台河市人民医院
2023/10/27 收听(93530)
02:13
预防肩周炎的方法主要注意肩膀的保暖以及注意不要过度使用肩关节，减少肩关节的劳累以及避免肩关节的外伤，具体如下： 1、注意肩膀的保暖：肩周炎最常见的原因是肩膀受...
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/11/10 播放（25767）
02:10
肩周炎又称为肩关节粘连性关节囊炎或者冻结肩，主要分为炎症期、冻结期和缓解期，治疗和预防方法如下： 1、治疗：在炎症期以消炎、止痛、休息为主，在冻结期和缓解期以...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/10/29 播放（99094）
02:34
肩周炎通常较难预防，但并非所有肩周炎均不能预防，可以针对以下情况采取预防措施： 1、外伤：轻微肩关节拉伤或摔伤后，肩关节出现酸痛，即为肩周炎征兆，通常在拉伤后...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/12/06 播放（64116）
"在临床上，肩周炎是一种比较常见的病症，治疗方法有很多。首先可以选择肩关节局部进行理疗仪烤电或者配合针刺、艾灸、穴位中药离子透入等物理方法，以改善肩关节的血液循环，使粘连的肌肉...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/03 收听(92546)
01:28
对于预防肩周炎，首先要认识到疾病发病原因。目前认为肩周炎发病跟极度劳损有关，即平时所做运动类似于打乒乓球、打羽毛球，都会造成肩周过度磨损，与身体状况也有一定关系。年龄大以...
刘海民│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区
2023/11/04 播放（69638）
