心神不宁睡不着可能是因为精神压力大，或者更年期综合征而引起的，在临床进行治疗时需要及时寻找病因。如果因为精神压力造成的，需要及时缓解压力，在睡前可以饮用热牛奶，其中的色氨酸物质可以营养神经，从而缓解失眠的症状。
女性在更年期会因为身体中的激素含量下降，而导致内分泌失调，可以通过服用一些激素类药物，例如雌激素、雌二醇，改善内分泌失调，从而缓解失眠的症状。同时在临床上长期患有高血压，也会导致类似的情况发生，可以通过服用一些降压药物治疗，例如硝苯地平、螺内酯、呋塞米等。患有呼吸道疾病，例如支气管炎、感冒也会影响到正常的通气功能，可以饮用热水或者感冒灵，缓解呼吸道症状。