肌肉劳损主要是软组织损伤，肌肉劳损一般也包括肌肉、韧带、关节囊等的软组织损伤，具体治疗方式如下：
1、对于软组织损伤应该避免损伤的因素，减少激烈的运动、再负荷、脊柱的受力，避免长时间的伏案工作，就能够减轻肌肉和韧带的损伤，为他们的修复创造良好、稳定的生物学环境。
2、通过热敷的方法促进局部的血液循环，增加局部的血流，这样能够消除炎症，减轻肿胀。
3、可以外贴膏药，通过活血化瘀，有利于肌肉损伤的愈合。
4、必要的时候可以口服一些非甾体类药物，能够起到消炎镇痛的作用。
对肌肉损伤最重要的就是避免再次损伤，要增加保护的因素，而且通过功能锻炼、康复治疗，绝大部分都能够得到很好的治疗效果。