血糖高可以吃红萝卜吗
2023-11-21 11:04:47收听:24875
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血糖高可以吃红萝卜吗
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糖尿病患者血糖高可以吃红萝卜,糖尿病患者在蔬菜选择上可以吃各种各样的蔬菜,既可以吃红萝卜,也可以吃其它蔬菜。
饮食中绿叶蔬菜也应该适量交替,同时种类多样化有助于营养的均衡,帮助摄入丰富的维生素,有益于膳食纤维的补充,膳食纤维在各种蔬菜当中都含有比较大的量,丰富的膳食纤维有助于糖吸收的延缓,有助于避免出现餐后血糖得过高,使血糖控制更加理想。同时丰富的膳食纤维也可以增加饱腹感,减轻饥饿感。像萝卜和各种绿叶的蔬菜,在吃的时候不要吃得过多,因为吃过多蔬菜以后可能会增加肠胀气,出现一些消化道症状,另外过多的蔬菜摄入也能影响脂溶性维生素的吸收。
血糖高的人要养成吃清淡食物的好习惯,少吃甜腻、油炸食物,适当的运动有利于新陈代谢。同时也要注意避免情绪大起大落,平稳血糖,预防并发症。
饮食中绿叶蔬菜也应该适量交替,同时种类多样化有助于营养的均衡,帮助摄入丰富的维生素,有益于膳食纤维的补充,膳食纤维在各种蔬菜当中都含有比较大的量,丰富的膳食纤维有助于糖吸收的延缓,有助于避免出现餐后血糖得过高,使血糖控制更加理想。同时丰富的膳食纤维也可以增加饱腹感,减轻饥饿感。像萝卜和各种绿叶的蔬菜,在吃的时候不要吃得过多,因为吃过多蔬菜以后可能会增加肠胀气,出现一些消化道症状,另外过多的蔬菜摄入也能影响脂溶性维生素的吸收。
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