便秘肚子大主要是因为便秘导致肠道内毒素排不出去，会引起腹胀、消化不良等。本身便秘新陈代谢减慢，最容易出现肥胖的部位主要是肚子，所以也可以明显的引起肚子大。对于便秘的患者，建议通过饮食和运动进行调整。饮食方面建议多食用粗纤维素类的食物，比如芹菜、韭菜、大白菜、萝卜、菠菜等。　　平时还需要注意适当的配合运动，可以根据自身的喜好进行选择，可以选择慢跑、快走、游泳、瑜伽。还需要注意适量喝水，可以晨起喝杯白开水或者淡盐水，也可以喝蜂蜜水都可以缓解便秘。