男性同房的频率和年龄以及身体的素质有关，通常青壮年身体素质较好时，同房的频率可以相对比较高，比如1周2次或者3次。中老年男性身体素质相对不好使，同房的次数是2-3周或者1个月1次。
总之，同房的频率和自身的身体素质有很大的关系，同房完以后身体没有任何不适，这个频率就没有问题。
但是如果同房以后身体有明显不适，比如腰酸、乏力、焦虑或者失眠等情况，就说明同房的频率过高，需要降低频率，这样才能保证一个很好的精神状态。